Pilates consciente, aprovecha las características de centramiento cuerpo y mente del Pilates tradicional, terapéutico y rehabilitador, como trampolín, para también alcanzar un espacio personal relajado y positivo, útil en nuestra vida diaria. El objetivo de este  método es aportar valor añadido extra al Pilates clásico, de manera, que además de ser una actividad de acondicionamiento físico, sea una herramienta para potenciar lo mejor de nosotros mismos y ser conscientes de lo que podemos mejorar, utilizando para ello los diferentes ejercicios, movimientos y técnicas que ya componen el método Pilates.

Uno de los vehículos que se utilizan para realizar esta variante, son las claves verbales adecuadas que irán desarrollando consciencia creativa en el participante, con lo que irá descubriendo: ¡Qué la manera como realiza los ejercicios, es el reflejo de su espacio personal interior!.

Tomando como marco de referencia este enfoque, poco a poco, el participante va «dándose cuenta» que el movimiento corporal y el acondicionamiento físico, puede cambiar su estado anímico y emocional de manera positiva. Irá integrando que la actitud con que realiza los ejercicios es precursora de la actitud con que se desenvuelve en su vida cotidiana, pues nos movemos y actuamos en función de como somos, es decir, si el participante fluye con los movimientos de los ejercicios sin actitud de lucha, esto será un «entrenamiento» para ir por la vida fluyendo y relajado.

El participante tomará, por tanto conciencia, de las herramientas personales que Pilates Consciente puede proporcionarle, así como la posibilidad de conocerse  mejor, algo que supone una oportunidad para desenvolverse en el día a día con éxito.

Por supuesto, se da por sentado los beneficios físicos, terapéuticos o rehabilitadores que proporciona el método Pilates, pero potenciado con la nuevas capacidades aprendidas que hace entender al participante que las limitaciones físicas son, en buena medida, fruto del comportamiento ante la vida y de la actitud mental con la que fluimos por ésta.

¿Como aportar valor añadido extra al método Pilates?

• Claves verbales que generan Consciencia personal.
• Realización de ejercicios mediante metáforas  de «entendimiento consciente»
• Potenciando e integrando un lenguaje verbal, más positivo y abierto
• Sintiendo y percibiendo nuestros movimientos ante los ejercicios de Pilates como un vehículo para el auto conocimiento y chequeo interior, vinculando determinadas limitaciones físicas a posibles estados emocionales.
• Reaprendiendo a permitir que los ejercicios «surgan» en nosotro, en vez de «hacerlos».

Herramientas personales que nos proporciona Pilates Consciente:

• Desarrollar un estado de «Presencia»
• Aprender a ser «Totales» en el desarrollo de cualquier actividad
• Ser testigos y menos reactivos
• Fluir
• Ser creativos
• Ser, no Hacer (desautomatizarnos)
• Permitir que las cosas sucedan